Знакомство с комплексной методикой похудания и оздоровления: правила программы. О недостатках низкокалорийных диет и основные различия между ними и предлагаемой программой.Состав и усвояемость продуктов. Что следует исключить из рациона питания. Роль углеводов и клетчатки в сжигании калорий, "отрицательный эффект". Тесты на запоминание.Практические рекомендации по созданию 3-недельного рациона питания: список продуктов, меню, кулинарные рецепты. Как изменить старые рецепты.Книга будет интересна мужчинам и женщинам всех возрастов, имеющим проблемы с весом, а также всем тем, кто интересуется правильным питанием